Cách chải răng và làm sạch kẽ răng đúng cách

Chải răng và làm sạch kẽ là nền tảng của chăm sóc răng miệng tại nhà. Kỹ thuật nhẹ nhàng, đều đặn thường quan trọng hơn việc chải thật mạnh hoặc dùng nhiều sản phẩm cùng lúc.

Nội dung mang tính tham khảo. Người có bệnh nha chu, Implant, cầu răng, chỉnh nha hoặc hạn chế vận động tay nên được hướng dẫn riêng.

Cách chải răng cơ bản

1. Dùng bàn chải lông mềm có kích thước phù hợp và kem đánh răng chứa fluoride.
2. Đặt lông bàn chải nghiêng về phía đường viền nướu, di chuyển nhẹ bằng các động tác ngắn.
3. Làm sạch lần lượt mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của tất cả răng.
4. Với mặt trong răng cửa, dựng bàn chải và chải bằng các động tác lên xuống ngắn.
5. Chải hai lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng hai phút.

Không cần dùng lực mạnh. Chải quá mạnh hoặc dùng bàn chải cứng có thể gây kích ứng nướu và mòn mô răng ở một số người.

Vì sao cần làm sạch kẽ răng?

Lông bàn chải khó tiếp cận hoàn toàn vùng tiếp xúc giữa hai răng. Làm sạch kẽ mỗi ngày giúp loại bỏ thức ăn và mảng bám tại khu vực này. Có thể dùng chỉ nha khoa, bàn chải kẽ hoặc dụng cụ khác theo kích thước khoảng kẽ và hướng dẫn chuyên môn.

Khi dùng chỉ, đưa chỉ qua điểm tiếp xúc nhẹ nhàng, ôm theo mặt bên từng răng và di chuyển lên xuống. Không bật chỉ mạnh vào nướu. Nếu kẽ rộng, có phục hình hoặc khí cụ, bác sĩ có thể đề xuất dụng cụ chuyên dụng.

Khi nào nên thay bàn chải?

Thay bàn chải hoặc đầu bàn chải khi lông đã xòe, mòn, hoặc khoảng ba đến bốn tháng tùy mức độ sử dụng. Bàn chải hỏng khó làm sạch hiệu quả.

Những lỗi thường gặp

• Chỉ chải mặt ngoài và bỏ sót mặt trong, mặt nhai.
• Chải quá nhanh hoặc dùng lực mạnh.
• Không làm sạch kẽ răng.
• Dùng chung bàn chải.
• Tự dùng kéo dài sản phẩm điều trị khi chưa có chỉ định.
• Chờ đến khi đau mới đi khám.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Nên đi khám nếu nướu chảy máu thường xuyên, sưng đau, hôi miệng dai dẳng, ê buốt kéo dài, răng lung lay hoặc có tổn thương trong miệng không lành.

Câu hỏi thường gặp

Nên dùng chỉ nha khoa trước hay sau khi chải?

Điều quan trọng là làm sạch kỹ và duy trì mỗi ngày. Có thể chọn trình tự dễ duy trì nhất, trừ khi bác sĩ có hướng dẫn riêng.

Máy tăm nước có thay thế chỉ nha khoa không?

Máy tăm nước hữu ích với một số người, nhưng lựa chọn nên dựa trên tình trạng kẽ và khả năng thao tác.

Chảy máu khi chải có nên ngừng vệ sinh không?

Không nên bỏ hẳn vệ sinh, nhưng cần thao tác nhẹ và đi khám nếu chảy máu lặp lại hoặc khiến bạn lo lắng.

Đặt lịch kiểm tra và hướng dẫn vệ sinh răng miệng tại Nha khoa Lavener.